Resilienz nachhaltig stärken Impulse für mentale Fitness und gesunde Balance

900,00 €

Preise exkl. MwSt.

Produktnummer: egovc1374

Beschreibung

Psychische Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für Prävention und langfristige Gesundheitsförderung. Gesunde und resiliente Menschen sehen für Lebensqualität und nachhaltige Gesundheit – im Beruf wie im Alltag. Unser Training stärkt gezielt die psychische Widerstandskraft und vermittelt praxisnahe Strategien für Resilienz, Balance und Selbstfürsorge. Teilnehmende lernen, Stress abzubauen, ihre mentale Stärke auszubauen und Work-Life-Balance zu fördern und gesunde Routinen zu entwickeln. Dabei verbinden wir neueste Erkenntnisse aus der Resilienzforschung mit leicht umsetzbaren Techniken für den Alltag. So werden Stressbelastungen reduziert und das Risiko stressbedingter Erkrankungen nachhaltig gesenkt. Es entstehen langfristige Effekte für Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Seminarablauf

Das Kurskonzept basiert auf wissenschaftlich fundierten Modellen der Resilienz- und Stressforschung, Positiven Psychologie sowie praxisnahen Ansätzen aus Coaching und Selbstmanagement. Diese theoretischen Ansätze werden durch praxisorientierte Methoden und Übungen in den Alltag der Teilnehmenden übertragen. Diese theoretischen Ansätze werden durch praxisnahe Übungen wie Selbstreflexion, Prioritätenmanagement, Pausenplanung und Achtsamkeit in den Alltag der Teilnehmenden übertragen.

Modul	Dauer	Inhalte	Methoden
Modul 1	90 Min	Auftakt Workshop Begrüßung und Kennenlernen Fragebogen Einführung zum Thema „Resilienz“	Einstieg Input & Impulse Übungen Reflexion Abschluss
Modul 2	90 Min	Psychische Widerstandskraft stärken Die 5 Resilienzfaktoren kennen und nutzen Immunsystem unserer Seele stärken Krisenkompetenz & innere Stärke	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss
Modul 3	90 Min	Work-Life-Balance verbessern Multitasking meistern & Prioritäten setzen Lebensbereiche in Einklang bringen Rollenbewusstsein im Alltag	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss
Modul 4	90 Min	Work-Life-Blending Leben & Arbeiten flexibel integrieren Selbstführung im Alltag Pausenmanagement und Erholungstechniken	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss
Modul 5	90 Min	Mentale Stärke Mentale Fitness für mehr Erfolg Emotionsregulation & Selbstkontrolle Stärke durch mentale Klarheit	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss
Modul 6	90 Min	Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden Lebensqualität erhöhen Stressbewältigung im Alltag Selbstfürsorge lernen & leben	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss
Modul 7	90 Min	Abschluss Workshop Reflexion der Inhalte der Module Reflexion zum Fragebogen aus Modul 1 Ins Handeln kommen	Einstieg Wiederholung Input & Impulse Übungen & Reflexion Transfer & Abschluss

Zielgruppe

Zielgruppe

Berufstätige, die ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten
Führungskräfte und Mitarbeitende, die ihre Work-Life-Balance verbessern wollen
Menschen, die in herausfordernden Lebens- und Arbeitssituationen stehen und ihre mentale Stärke gezielt ausbauen möchten
Alle, die mehr Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden erreichen möchten

Teilnahmevoraussetzungen
Das Resilienz-Training richtet sich an psychisch stabile Personen und unterstützt die persönliche Entwicklung. Es ersetzt keine therapeutische Behandlung.

Technische Voraussetzungen

Für die Teilnahme an unseren Webinaren benötigen Sie einen stabilen Internetzugang sowie einen aktuellen Browser.

Technische Voraussetzungen für Webinare mit Microsoft Teams

Für die Teilnahme an unseren Webinaren über Microsoft Teams benötigen Sie lediglich einen stabilen Internetzugang sowie einen aktuellen Internetbrowser. Eine Softwareinstallation ist nicht erforderlich, da die Teilnahme über den Browser oder die Teams-App möglich ist.

Geräte & Betriebssysteme

Desktop-PC, Laptop oder mobiles Endgerät (Tablet)
Windows 10 oder neuer / macOS ab Version 10.12
Aktuelle Versionen von Google Chrome, Microsoft Edge oder Firefox empfohlen
Eine LAN- oder stabile WLAN-Verbindung mit mindestens 6 Mbit/s

Audio & Video

Für die Teilnahme sind Lautsprecher oder Kopfhörer erforderlich
Ein Mikrofon und eine Webcam sind nur notwendig, wenn Sie sich aktiv per Audio/Video beteiligen möchten
Alternativ steht eine Chatfunktion für Fragen und Diskussionen zur Verfügung

Ablauf & Zugang

Wenige Tage vor dem Webinar erhalten Sie eine E-Mail mit dem Teilnahmelink
Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner
Seminarunterlagen werden vor der Veranstaltung als PDF bereitgestellt
Nach Abschluss des Webinars erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat

Sollten Sie Fragen zur technischen Umsetzung haben, helfen wir Ihnen gerne weiter!

Termin & Ort

Termine werden in Kürze bekannt gegeben

Online-Schulung

Microsoft Teams

Virtueller Seminarraum - Teilnahme bequem von überall

Termine und Uhrzeiten

Datum	Uhrzeit	Modul
15.01.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 1
29.01.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 2
12.02.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 3
26.02.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 4
12.03.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 5
26.03.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 6
23.04.2026	08:00 - 09:30 Uhr	Modul 7

Verfügbarkeit

Ausreichend freie Plätze verfügbar

Veranstaltungspartner